Как вытащить ребенка из смартфона?

“Я занят, подожди секунду” — говорят девять из 10 родителей, которые отвечают на электронную почту, когда  ребенок спрашивает их о чем-то. Если нам, взрослым, трудно выпрыгнуть из цифрового мира, как сложно это сделать пятилетнему или семилетнему ребенку, у которого границы между фантазией и реальностью еще размыты?! Или вам девять, и вы почти закончили строить что-то удивительное в Minecraft! …И почему-то мама или папа просят сделать паузу, отложить игру и пойти поесть. Или сделать уроки или ложиться спать. Конечно, у ребенка, в чьи планы это никак не входило, возникает как минимум протест, иногда все может закончится истерикой, выяснением отношений или слезами. Что не так? Как найти ту тонкую грань, когда гаджет будет служить добрым помощником в мире знаний, а не пожирателем времени и нагнетателем конфликтных ситуаций?..

Конечно, планшеты и телефоны в современном мире давно уже вытеснили телевизоры, став семейным достоянием — и родители, и дети любят проводить время в играх, смотреть фильмы, читать книги на этих удобных устройствах. Между тем, недавние исследования показали, что каждый третий современный малыш использует гаджет, прежде чем научится ходить и разговаривать. По данным Би-би-си, исследование, проведенное компанией Childwise, подсчитало, что дети в возрасте от 5 до 16 лет тратят в среднем 6,5 часов перед экраном в день. А подростки проводят в среднем по 8 часов в день за мониторами и гаджетами.

Новые технологии незаменимые помощники в мире взрослых. Это отлично. Беспокоит другое. Многие эксперты уже сейчас бьют тревогу — использование планшетов и смартфонов оказывает на маленьких детей еще большее влияние, чем на тинейджеров и взрослых, поскольку мозг малышей активно развивается. Дошкольники очень быстро привыкают к гаджетам и попадают в черную дыру iPad-игр, теряя интерес к вещам, таким как спорт и чтение, начинают требовать телефон в любое время дня, злятся, если не получают ожидаемого или теряют контроль, когда взрослые просят их дать его обратно.

Если ваш ребенок держит в руках телефон, играет с ним по 5-15 минут в день, не сердится, если кто-то из взрослых просит вернуть мобильное устройство или не требует использовать его в разных контекстах в течение дня — радуйтесь, вы отлично справляетесь, и не попали в зависимость от гаджетов.

Но если в какой-то момент баланс между играми и временем, проведенным в реальности нарушился, с ребенком возникают конфликты, а в голове все чаще возникает вопрос — как помочь сыну или дочке “отключиться” от мобильного телефона — советы нашего эксперта главы секции клинических психологов Ассоциации психиатров Украины, доктора психологических наук, психотерапевта и автора книг по воспитанию детей Виктории Горбуновой будут вам в помощь.

— Гаджеты, зависание в виртуальности, слабый контакт с реальной жизнью — ежедневные будни наших детей, — говорит Виктория Горбунова. — Один из способов вытащить детей из смартфона и не дать превратиться в смартфоно-зомби — это создать некую “майндфулнес” среду. То есть пространство, в котором детям будет интересно находиться здесь и сейчас. Майндфулнес — это специальная медитативная практика, которая широко используется в психотерапии и даже введена в школьную программу во многих странах мира. Основная идея майндфулнес — быть в контакте с миром, интересоваться всем, что нас окружает. Людей, которые практикуют майнфулнес, кроме всего, учат создавать живую среду вокруг себя.

Советы от Виктории Горбуновой для родителей:

1. Тешьте зрение. Сделайте так, чтобы в комнате, квартире, доме было много естественного света и приятных цветов. Разшторьте окна, наполните пространство приятными глазу цветами и формами.  Пусть это будет какой-то удивительный торшер или картина, или творческая поделка, выполненная вашим ребенком. Собственно дизайн, декор и интерьерные мелочи — вещи, которые придуманы не зря. Единственное, важно помнить о чувстве меры. И избегайте захламленности пространства.

2. Захватывайте слух.  Доброжелательный разговор, напевание мелодии, шум ветра или дождя, потрескивание камина, — это живые звуки, которые возвращают и держат нас в реальности. А фоновая телевизорная трескотня, шум уличного трафика или пиканье сообщений в мессенджере — наоборот выбивают из контакта.

3. Дарите удовольствие от прикосновений. Обнимайтесь, целуйтесь, играйте в контактные игры, дарите игрушки и одежду приятные на ощупь. Расчесывайте волосы, массируйте спинку — дарите детям радость контакта — это то, чего нет в виртуальном мире.

4. Увлекайте многообразием вкусов. Предлагайте лакомства. Учите смаковать едой и различать вкусы, называть и сравнивать их. Не заставляйте глотать, “жевать скорей”, “не спать над тарелкой”. Пусть дети, наслаждаются, играют, держат во рту. В конце концов — это и есть дегустация, и именно так развивается хороший вкус, способность испытывать потребность в еде, понимать ее качество и быть в контакте с реальностью.

5. Пленяйте интересными запахами. Любите запах дождя, а морозного воздуха, а помните как пахнут растертые в руке мята или корица в свежеиспеченных булочках? Откройте для детей мир запахов, научите их вдыхать мир и различать его на запах. Постройте еще один мостик с настоящей реальностью.

На самом деле от смартфонозависимости спасает одно — живой интерес к реальному миру, — убеждена Виктория Горбунова. И с экспертом сложно не согласиться! )))

Автор: Ольга Уставщикова